糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 61.4kg 48kg 12% (あと13.4kg) 148cm 61.4kgの体型
    体脂肪 0% 20% 148cm モデル

2016年07月31日

  • ぷるん☆48

    3日ほど前から糖質制限の食事療法を取り入れた。そうしたら体重が落ち始めた。やはり効果あるな〜。
    糖質カットではなく制限。自分に必要な糖質は取るけど過剰にならないようにきをつけて食べること。
    8月は資格試験の勉強があるので踏み台はお休みで、時間あるときにウオーキングして筋トレは毎日。
    それでできればまた2キロは落としたい^^;

    カロリー合計:07:39
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