3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 60.9kg 58.3kg 47% (あと2.6kg) 165cm 60.9kgの体型
    体脂肪 33.3% 32.6% 28.3% 165cm モデル

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2016年07月31日

  • さぁち

    合計摂取1000
    合計消費2100
    燃焼1100
    3日間燃焼合計1800

    脂肪➖1kgまで
    あと5400カロリー燃焼

    1日平均600
    このペースだとあと9日前後で達成
    半月で脂肪➖1kgはいいペース
    体重は1ヶ月で3kgは減るかなってところ。

    本当は10日で脂肪➖1kg
    体重1ヶ月で➖5kgがいいけど
    そーなると毎日720だから
    摂取が毎日1100に抑えるか
    運動でカバーするか。

    毎日その生活なんて
    大分ムリw
    挫折したくないから
    続かない事はやろうとしない!

    でもでも
    週一でプチ断食すれば
    1週間で4800燃焼で
    1ヶ月で脂肪約➖2kgも
    夢じゃない!


    がんばろ。
    ファスティング酵素
    頼んじゃった^_^

    たった1日されど1日。

    怠るより努力しよう。

    昨日の夜は
    61.4kgでその後寝る前に水分
    400ml摂ったから
    体重は期待していなかったけど
    昨日朝比プラス0.1でびっくり


    今日は忙しく歩き回りで
    食べる暇がなくて
    ちょこちょこつまんでた


    活動だけで700以上
    よく頑張った^ - ^



    カロリー合計:1000kcal07:58
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165cm 59.9kg

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