20160730

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.4kg 60kg 0% (あと1.4kg) 176cm 61.4kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.7% 10% 176cm 美容

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2016年07月30日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:たっぷり焼きそばロール チョコクリームコロネ ウィルキンソン炭酸水レモン 550kcal
    夕食:ツナとトマトの冷製パスタ 納豆 キャベツの千切り トマト きゅうりと塩昆布ごま油和え コンソメスープ プレーンヨーグルト 800kcal
    間食:ガリガリ君ソーダ 70kcal

    カロリー合計:2020kcal07:58
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