体重測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 60kg 52kg 65% (あと8kg) 153cm 60kgの体型
    体脂肪 38% 34.1% 27% 153cm モデル

 » 
2016年07月31日

  • まな

    体重60.0

    体脂肪34.1

    基礎代謝1206

    筋肉量37.2


    おはよーーー!
    今月も残すとこ1日!!
    本格的にダイエットやってると1ヶ月て早いな(笑)
    だって、痩せれる時期ってほんと僅かだし(笑)排卵日前後は何となく食欲あるし、やる気も出ない。生理一週間前も同じだし。生理中もだし(笑)
    ほぼないよね(笑)キープ→増量→減量→増量→減量→キープ。みたいなw
    そ〜考えたら1ヶ月1㌔減量が妥当かもね(๑´ω`๑)焦ることはもぉ、ほんとにやめよ(笑)口ではそう言っててもどこかで焦ってる自分が居たからね・・・大丈夫だ!て信じよう♡♡
    だから、少し食べすぎちゃったって
    調整すればなんてことないってことー(๑´ω`๑)増え続けるのはだめだけどね!

    よし!!みなさん!今日も頑張るぞ!!!

    カロリー合計:08:09
    •  
    • コメント9件
    • りぃ りぃ 1ヶ月本当早いですよね❣
      私も目標は1ヶ月マイナス1キロ
      なんですがそれすらも(;´Д`)
      ていうかプラスです…(╥﹏╥)
      8月こそはマイナス1キロがんばります❣
      今月もあと半日ちょい
      がんばりましょうね(๑•ㅂ•)و✧
      2016.07.31 09:39
    • genmai genmai 減った分の1キロをキープが精一杯かも〜( ̄^ ̄)ゞ
      増えすぎないように調整がいいですね。8月の目標が見えた気がしますゎ。
      2016.07.31 11:00
    • まな まな > りぃさん

      ほんと早いですよね(๑´ω`๑)

      私も最初はそうでしたよ!
      ほんと、ここ最近です!
      順調に減っていってるのは(๑´ω`๑)
      色んな物に手を出して
      全然痩せなーいて(╥﹏╥)
      自分のペースが、わかれば必ず減ってきます( ̄・ω・ ̄)
      絶対大丈夫ですよ!だって、私が出来てるんだもんwww
      かなりの怠け者だし、かなりの飽き性な私でさえで来てますからね!( 笑 )
      頑張りましょう♡♡
      2016.07.31 11:04
    • まな まな > genmaiさん

      何よりキープが大事なのかも!!
      キープ出来れば次にステップ出来るわけで(๑´ω`๑)
      焦ることはないのです( ´´ิ∀´ิ` )
      2016.07.31 11:11
    • るみみん るみみん ホント!ダイエットしてると、1ヶ月って早いですね! 2016.07.31 12:35
    • まな まな > るみみんさん

      ほんと早いですよね(・。・)
      なんだかな〜で感じですよね笑
      2016.07.31 15:15
    • あーーーな あーーーな わーかーるー!!
      みんながポカポカ痩せていくと焦るよね笑
      そして、無理に食べないようにしたりしてストレス溜まるんだよねー。

      人と競争してる訳じゃないから、
      自分のペースでがんばろーーー!!
      頑張れない、食べたい時は食べすぎなかったらいいんだよー。
      それでも痩せるから!!
      って、自分にめっちゃ言い聞かせてる笑
      2016.07.31 16:07
    • まな まな > あーーーなさん

      そそ!自分のペースは大切!!
      自分は自分( *˙ω˙*)و グッ!

      で思っても焦るよね〜(笑)(笑)

      2016.07.31 17:47
    • あーーーな あーーーな > まなさん

      焦るよねー笑
      焦ったら落ち着こうー笑⤴︎ ⤴︎
      2016.07.31 22:31
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