第三百六十五日目:2016年7月31日(日)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 97.6kg 69.7kg 4% (あと27.9kg) 178cm 97.6kgの体型
    体脂肪 36% 40.5% 10% 178cm モデル

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2016年07月31日

  • しんじ

    (朝食)アクエリアス、サラダ、ランチパック卵、アイスコーヒー、とうもろこし、梅干し、ランチパックツナ1/2

    (Mercedes)あり

    (昼食)アクエリアス②、天ぷら、ざるうどん、梅干し③、アイスクリーム③、バターピーナッツ、イカフライ菓子

    ◇スローステップ×50分間

    (夕食)冷奴、たくあん、枝豆、お茶漬け、とうもろこし、アイスクリーム④、スイカ、コーヒーゼリー、プリン、乳酸菌飲料

    カロリー合計:08:19
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