12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.2kg 75kg 69kg 26% (あと6kg) 163cm 75kgの体型
    体脂肪 34.4% 34.9% 29% 163cm 理想

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2016年07月31日

  • るぴ

    朝:350kcal
    コーンサラダ
    チャーシュー
    昼:600kcal
    アブラカレイフライ
    コーンサラダ
    アイス
    夜:400kcal
    牛肉玉ねぎ炒め
    コーンサラダ
    間食:100kcal
    アイス

    カロリー合計:1450kcal08:48
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実践中のダイエット方法

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るぴ
るぴ

163cm 71.3kg

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