お久しぶりです

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 83.5kg 78kg 69% (あと5.5kg) 158.8cm 83.5kgの体型
    体脂肪 46.6% 45.8% 25% 158.8cm 理想

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2016年07月31日

  • 三日月

    途中3キロくらい増量してしまい書きに来れなかった(;´Д`)

    ストレス抱えると食に走る癖を直していかなくちゃ
    いくら運動したってそりゃ太るわな



    昨日は
    ラジオ体操1とDVDの筋トレ
    筋トレは収録されているものの前半半分。これだけ行いダウン。以前はウォームアップだけでも息切れ切れだったからちょっとは成長してる。

    有酸素運動はしなかったので今日はこっちにも力入れよう!

    カロリー合計:08:56
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 おうち運動がむばってますね〜

      筋肉付くと脂肪燃えるし身体も動きやすくなるしますます運動が楽しくなりそう
      ヽ(*´∀`*)ノ.+゚
      2016.07.31 16:20
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