14日目 朝食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 64.3kg 48kg 13% (あと16.3kg) 153cm 64.3kgの体型
    体脂肪 43% 0% 28% 153cm 平均

2016年07月31日

  • kono@47kgでハワイ旅行!

    キウイ1個
    ヨーグルト
    チーズ入り魚肉ソーセージ


    どうしても、土日のジムは
    夏休みとおこともあって、
    ちょっとフザけたヤツが多すぎるから
    行くのが億劫になる。笑

    だから、昨日はジムじゃなくて、
    家の周りの散歩1時間にしました(^^)

    生理前で、
    なんとなく食べてる量は増えてる気が
    するけど、やっぱり食べてる内容が
    野菜だったり汁物だったりだから、
    今日も減ってました(^^)♥

    めずらしく麺や粉物、間食や甘い飲み物など、
    一切口にしないという徹底ぶりが、
    功を奏してる気がする。

    どんなけ今の食事を山盛り食べようが、
    以前の摂取カロリーにくらべたら、
    全然ましやもんなー。。

    この調子で、
    ゆるりとやっていこ。

    ちな生理終りは、
    初のファスティングに挑戦予定。

    カロリー合計:08:58
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kono@47kgでハワイ旅行!
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153cm 59.7kg

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