7月31日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.6kg 52kg 59% (あと1.6kg) 154cm 53.6kgの体型
    体脂肪 28.8% 27.6% 22% 154cm 体重とBMI

2016年07月31日

  • アンパンマン

    よっしゃー!!!昨日頑張ったから減ったー!!久々の53キロ代(´。✪ω✪。`)
    このままキープじゃぁーー!!!
    今日で7月も最後!!
    頑張ろ!!꒰。•`ェ´•。꒱۶

    排便*朝:小盛

    お昼写真のやつ(|||O⌓O;)
    ご飯は4分の1くらいは残した(笑)

    夜、バイト終わって何も食べんかった!!
    半身浴はした!!偉いぞ!自分!!
    明日も頑張ろう!(๑•̀ᴗ- )✩

    朝食

    スムージー
    0kcal(1食分)
    ゆで卵半分、キャベツ、きゅうり
    0kcal(1食分)
    チョコ蒸しパン二切れ
    0kcal(1食分)
    アーモンドチョコ2粒
    0kcal(1食分)

    昼食

    炙り牛カルビ重
    690kcal(1食分)ファミマ

    間食

    アーモンドチョコ5粒
    0kcal(1食分)

    運動

    半身浴
    40分

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    生理中 カロリー合計:690kcal09:01
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