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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 61.2kg 60kg 83% (あと1.2kg) 169.7cm 61.2kgの体型
    体脂肪 29.3% 169.7cm 体重とBMI

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2016年07月31日

  • ミユキチ

    * 朝食 10:30 *430
    チーズ50
    アーモンドミルク80
    サラダ50
    ハム100
    わらび餅150

    * 昼食 12:30 *800!?
    ナスとひき肉のドライカレーこっそり豆腐 400
    目玉焼き100
    バームクーヘン300

    * 運動 *
    あしぱか、腹筋、スクワット
    半身浴


    昨日は夕飯の餃子を包んでいる最中に突然の体調不良発症〜
    料理が全然できない旦那氏に焼くのをお願いしてベットへ直行
    頭痛と気持ち悪さでムリでした

    食べ過ぎ?疲れ?脱水症状?生理前?
    どれ?全部?
    なんだか良くわかりませんが、体調管理のしにくい時期、みなさんもお気をつけくださいませ( ¨̮ )

    明日から父のお盆供養で福島へ一泊二日。
    大分回復しましたし今日は消化のいいもの食べて内臓休めます(^ ^)

    カロリー合計:1230kcal09:24
    •  
    • コメント9件
    • りぃ りぃ 大丈夫ですか?(。> <。)!
      本当体調崩しやすい時期ですから
      気をつけないとですよね❣
      私も昨日は頭痛が酷くて鎮痛剤と
      胃薬飲みました
      2016.07.31 09:31
    • ミユキチ ミユキチ > りぃさん
      ポカリと胃薬で随分楽になりました
      まだ胃はムカムカしてますが頭痛は大丈夫です(^ ^)
      お天気も不安で気圧のせいもあるのかな?

      りぃさんも体調崩されていたんですか!?
      その後いかがですか?
      くれぐれもお大事にしてくださいね(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
      ほんと、体調管理が難しい季節、苦手です〜

      2016.07.31 09:44
    • はむ子 はむ子 突然て怖いですよね

      ちょっとは回復されたようで良かったです

      無理せずお過ごしくださーい
      ((´д`)) ブルブル…
      2016.07.31 16:23
    • ミユキチ ミユキチ > はむ子さん
      頭痛朝からずっとだったんですが、いきなりの気持ち悪さ耐えかねました…( >д<)
      なんか食べちゃいけないものたべたかな?

      ありがとうございます
      お陰様で大分持ち直してます
      しばらくはノン油ノン肉で胃の負担を軽くいきたいと思います(^ ^)
      2016.07.31 18:18
    • SHOKO(退会済み) SHOKO(退会済み) わぁ、大丈夫ですか?汗
      私も先週前半にまさに同じ様な症状出ました{(-_-)}
      夏バテなのかなー…でも徐々に治まってるみたいで安心しました。

      無理しすぎず適度に自分に厳しく頑張りましょう٩( ᐛ )و
      2016.08.01 07:00
    • みとひ みとひ 体調大丈夫ですか!?
      暑さと湿度にやられてしまったのかな!?
      お大事になさって下さいね^^

      ミユキチさんは今頃福島にいらっしゃるのかな!?
      お父様のご供養、しっかりなさって来て下さいねー!!
      2016.08.01 07:49
    • ミユキチ ミユキチ > SHOKOさん
      あらら、SHOKOさんも同じ症状でしたかー辛かったですね(◞‸◟ㆀ)
      脱水なのかなぁとも思ったり、冷たいものやクーラーのせいかなぁとも思ったり。

      無理せず身体に優しくきたいものです♩
      お互いちょうどいいところで頑張りましょうね!
      2016.08.01 09:23
    • ミユキチ ミユキチ > みとひさん
      今、まさに、電車の中です(^ ^)
      憂鬱なのは内緒です(笑)

      やっぱりちょっとお腹の調子が悪い気がしてます(^^;;
      出先で自由はきかないですが、冷たいものと肉油類は避けていきたいとおもいますー

      父、雨男だったんですよ
      しかもものすごい強力な。
      亡くなってからもそのパワー衰えずです(笑)
      2016.08.01 09:25
    • こうマム こうマム 脱水症時に頭痛になりますよね‼︎私も今年2回やらかしました∑(゚Д゚)
      お互い気を付けていきましょう(^-^)
      2016.08.04 06:09
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ミユキチ
ミユキチ

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