23日目(前日比+0.3kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.3kg 48kg 24% (あと11.3kg) 156cm 59.3kgの体型
    体脂肪 32.1% 31.7% 22% 156cm 理想

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2016年07月31日

  • さっち

    増えた〜冷たいもの食べたり飲んだりしすぎなんだよなあ〜分かっているけどやめられない♬
    ウエスト67cm

    昼食 さつまいもパン、ミミンガー
    夕食 バイキング(握り寿司、焼肉、サラダ、ケーキ他デザート、ドリンクバー)、ビール

    間食 練乳かき氷、アミノバリュー

    運動 ランニング8km
    フロントブリッジ45秒3セット
    スクワット20回2セット
    岩盤浴4時間

    カロリー合計:10:36
    •  
    • コメント2件
    • ほのぼーの ほのぼーの こんにちは(^^)/

      めっちゃ、運動してますね(^_^;)
      ほとんどしない私、ちょっと見習わなければ・・・

      岩盤浴!!!
      私、サウナは苦手なんですけど
      岩盤浴は好きなんですが~
      最近、全く行けてません(T_T)
      2016.08.01 12:46
    • さっち さっち > ほのぼーのさん
      ありがとうございます*\(^o^)/*運動は人生の中でもしてる方なんですが…凄く食べるからちっとも減らない(^^;;でも今回は食べても太らない体にするのが目標なので地道にボチボチ行こうと思ってるんです!私もサウナ苦手です~_~;岩盤浴久々でした^ ^ダイエット順調なほのぼーのさん目標です♡
      2016.08.01 15:30
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