20160731

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61kg 60kg 0% (あと1kg) 176cm 61kgの体型
    体脂肪 11.8% 13% 10% 176cm 理想

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2016年07月31日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー トマト バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:そうめん 350kcal
    夕食:アンチョビとトマトの冷製パスタ 納豆 キャベツの千切り トマト コンソメスープ プレーンヨーグルト 800kcal

    カロリー合計:1750kcal10:40
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実践中のダイエット方法

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