①○○ 7月30日 (土)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53kg 46kg 30% (あと7kg) 157.4cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 標準

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2016年07月30日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん


    ☆お昼ごはん
    ・昨日の晩ご飯+豆腐、ローストビーフ

    ☆2時半くらい
    ・豚肉焼き
    ・棒アイス
    ・ちんすこう

    ☆夜
    ・チョコ人形焼
    ・ポテチ
    ・クッキー

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・入浴 40分
    ・足ぶるぶる
    ・ふくらはぎストレッチ

    〇ふりかえり
    食べても食べてもお腹いっぱいに感じない。
    バランスいいごはんをよく噛んで食べよう
    ヨーグルト食べたい〜プレーンヨーグルト〜

    カロリー合計:10:41
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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