7月の激太り。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 66kg 58kg 0% (あと8kg) 172cm 66kgの体型
    体脂肪 30.5% 30.5% 24% 172cm 美容

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2016年07月31日

  • よちよち

    なんか最近ガタイがごつくなったと思っていたら。。

    66キロ( ;´Д`)
    くそう。。

    毎日アメリカンドッグとレッドぶる
    の31日間でこの有様_(ゝ「ェ:)ノ

    仕事に疲れて
    筋トレもしてない
    ごはんもほぼコンビニ
    甘いもの食べる

    疲労と忙しさで太るとか
    もはやオジサンダ( ; ; )

    今日からがんばーる!!

    朝は
    梅おにぎりとごぼうサラダ!!
    コンビニやけど(*_*)

    コーヒーも無糖にしたし
    ジュースも豆乳にしたし。。

    今日は昼の仕事終わって
    夜の仕事から帰ったら
    少し歩く!!

    お風呂!!

    体幹トレーニング!!

    カロリー合計:11:05
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実践中のダイエット方法

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172cm 62.6kg

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