31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 89.6kg 74.5kg 22% (あと15.1kg) 156cm 89.6kgの体型
    体脂肪 63.1% 63.9% 22% 156cm 体重とBMI

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2016年07月31日

  • 大雪

    【今月トータル】

    体重  94.05kg → 89.65kg  【-4.40kg】
    体脂肪 63.1% → 63.9%  【+0.8%】


    体脂肪が増えてます(ノ_σ)クスンッ

    が! 一応、今月の目標はクリアしました(⌒-⌒)b
    この調子で来月もいけたらいいな!



    今日の体重 89.65kg


    ---------------------------------------

    野菜ジュース 70
    豆乳 90

    【朝食】
    もずく 22
    豆腐 54
    イカうに 30
    チキンサラダ 50

    【昼食】
    もずく 22
    おすし 430

    【夕食】
    もずく 22
    ローストビーフ 252




    カロリー合計:1042kcal12:21
    •  
    • コメント4件
    • カリン カリン 良かったですね。
      80台にきましたね、目標達成おめでとうです。
      私もがんばります(^◇^)
      2016.07.31 12:39
    • 大雪 大雪 > カリンさん

      ありがとうです(⌒-⌒)
      久々の80台にビックリしてます(笑)
      来月も目標達成目指します♪
      お互いにがんばろうね☆
      2016.07.31 20:30
    • じゃっこ じゃっこ おはようございます!
      月でトータルを明記するの良いですね。
      俄然やる気がでる気がします。
      7月目標達成、おめでとうございます!
      8月も目標達成なら、85キロも間近ですね^v^
      私もがんばります!!!
      2016.08.01 09:51
    • 大雪 大雪 > じゃっこさん

      こんばんは♪ & ありがとうございます♪
      何とか無事に7月の目標はクリアできました。
      8月も心折れないように継続していきたいです!
      今日は通院で心がバキバキに折れたので眠れるか不安です(T▽T)
      2016.08.01 22:39
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