48kg 7/31

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48kg 48kg 100% (あと0kg) 162cm 48kgの体型
    体脂肪 23% 0% 20% 162cm 標準

 » 
2016年07月31日

  • あやっぺ

    menu

    HIIT 2セット

    ジリアンハミ肉


    今日は記録のみ。

    暴食しない範囲で好きなのを食べようにします♬

    カロリー合計:12:41
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 好きなもの適量

      これが一番だね
      (`・ω・´)シャキーン
      2016.07.31 19:12
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    繰り返すことで鍛えられ、脂肪燃焼効果が高まっていきます。筋肉は3日も運動をしないとキープから低下するように ... tabolic equivalents)という単位を設けて示している。座って安静にしている状態を基本単位の1ME ... 常生活の日本人の平均歩数は約7,000歩なので、1日に30分歩く時間を作るようにすればよいことになります。 毎 ...

    ダイエットラボ
  • 歌手のBENI、トレーニングへの意識の保ち方を語る…NIKE WOMEN’S STUDIO

    々の運動への取り組み方などを語った。 「ライブがある日は走りにいったりします。身体にいいことした気持ちになれるように ... ることを心がけたりはしていますが、我慢できない性格なので…。ジャンクフード、ア ... だちと走ることが一番のモチベーションです」 食事に関して意外な一面も見せた。 「食生活はヘルシーなものを食べ ... 歌手のBENI、トレーニングへの意識の保ち方を語る…NIKE WOMEN’S STUDIO ...

    ダイエットNEWS
  • NAKANOSHIMA TERRACE # AND ME

    中之島駅 「中之島駅直結」GRAND OPEN!煌めく水上チャペルで、ゲストの祝福に包まれる挙式を! ... NAKANOSHIMA TERRACE # AND ME ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
みんなのエクササイズDVD教えて
色々なエクササイズDVDをその日の気分でしているので、DCで頑張ってる方にも沢山、エクササイズDVDでダ...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
ライバル - 全てを見る
  • ユキマル
  • ぽにょ
  • rody;)
  • ♡エレナ♡
  • めいろ
  • パイオニア!
  • ちゃめ
  • 黒sima
  • to-bu
  • 三日月
  • ちゃーりー
被ライバル - 全てを見る
  • ユキマル
  • ぽにょ
  • rody;)
  • ♡エレナ♡
  • めいろ
  • パイオニア!
  • 黒sima
  • じろー
  • to-bu
  • ちゃめ
  • ちゃーりー
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
あやっぺ
あやっぺ

162cm 48kg

日記
519
ライバル
54
被ライバル
59