記録だけねぇー_φ(・ω・`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 72.4kg 54kg 19% (あと18.4kg) 156.7cm 72.4kgの体型
    体脂肪 38.7% 42% 20% 156.7cm 理想

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2016年07月30日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2169kcal
    活動カロリー
    575kcal
    脂肪燃焼量
    25.5g
    歩数
    4367歩
    距離
    2.1km
    Ex.
    2913歩
    2.4Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    プロティンダイエット PREMIUM 高知のゆず
    169kcal(1食分)DHC
    パワーフード チアシード 1包3g
    14kcal(1個)DHC

    昼食

    からだに思いやり弁当(五穀米のキーマカレー&ハンバーグオニオンソースセット)1パック342g
    540kcal(1人前)co-op
    食塩無添加 トマトジュース 300ml
    61kcal(1杯)co-op

    夕食

    一番糖姉妹品 やじ豆 130g
    0kcal(1食分)松元青果
    世界のKitchenから ギリシャの知恵から冴えるハーブと緑茶 無糖 レモングラス、ペパーミント、ローズマリー 200ml
    0kcal(1杯)キリンビバレッジ
    綾鷹 にごりほのか 200ml
    0kcal(1杯)コカ・コーラカスタマーマーケティング
    野菜いろいろ
    0kcal(0.1箱・袋)栃木屋

    間食

    伯方の塩クリーム大福 福豆日和
    0kcal(1個)母恵夢本舗
    PAXIEL ベルギーチョコ仕立て
    133kcal(1個)森永製菓
    レモンパック
    50kcal(1個)ヤマザキナビスコ
    OREO バニラクリーム
    53kcal(1個)ヤマザキナビスコ
    世界のKitchenから ギリシャの知恵から冴えるハーブと緑茶 無糖 レモングラス、ペパーミント、ローズマリー 300ml
    0kcal(1杯)キリンビバレッジ
    土井の田舎 草もち
    0kcal(1個)土井製菓

    運動

    ウォーキング
    34分
    HipHopABS 腹筋集中プログラム
    23分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1020kcal13:10
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だやん
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156.7cm 72kg

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