50.1kg 18.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 50.1kg 45kg 5% (あと5.1kg) 158cm 50.1kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.7% 16% 158cm 理想

 » 
2016年07月31日

  • あんな

    とうとう50kg台(/´△`\)
    むしろ今まで40kg台で持ちこたえてたのが不思議ではあったけどもw

    昨日はお休みディやったので,今日はjavascriptの勉強してからジム行く(`・ω・´)キリッ
    風邪治ってないけど,こんなに長引いてたら風邪を理由に行かなかったら太るだけやしな(*_*)
    さすがにプールとかは無理やけど,バイクは長めにやろう٩( 'ω' )و

    【朝】148kcal
    ところてん20
    レーズン301/100g*26g=78
    キャンディチーズ3つ50

    【インドカレー屋さんでランチ】2000?
    ・サラダ
    ・野菜カレー
    ・マトンカレー
    ・ココナッツミルク海鮮カレー
    ・ナン3枚強
    ・ライス1皿

    【飲み】1000程?

    【運動】プランク3分レッグレイズ10回ツイストクランチ左右各10回
    レッグプレス35kg60回クランチ60回ロータリートルソー6.75kg60回インナーサイ33kg60回ハイパーバックエクステンション15回バイク35分

    カロリー合計:3148kcal14:49
    •  
    • コメント2件
    • to-bu to-bu あんなさん頑張ってますね!
      でも無理は禁物ですよ(*≧∀≦*)
      早く体よくなるといいですね!
      私も夜はカレーにしようっと( ☆∀☆)
      2016.07.31 15:56
    • あんな あんな > to-buさん

      ありがとうございます(^o^)
      お陰さまでだいぶ回復してきました♪
      暑いとカレー食べたくなりますよね(о´∀`о)
      2016.08.02 07:12
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158cm 49.3kg

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