インストラクターは60代

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 52.8kg 49kg 50% (あと3.8kg) 165cm 52.8kgの体型
    体脂肪 23% 19.2% 18% 165cm 平均

 » 
2016年07月30日

  • スナネコ

    私が行ってるジムは若いインストラクターが
    多いんだけど、一人60歳のインストラクターがいる。

    ブロンドでスタイルもいいし、ウエアもバッチリ。
    二の腕もしっかり筋肉がついてるし、毎日1-2時間
    クラスを教えているという強者。

    あんな風に将来はなれたらいいなあ。。。



    8:40    ミニベーグル+クリームチーズ
          スクランブルエッグ(卵、魚肉ソーセージ、ほうれん草、
                     玉ねぎ、チーズ)
          無脂肪ギリシャヨーグルト+イチゴ+チアシード
          麦茶



    1:30    鮭カマ
          ポテチ+ディップ
          ダイエットコーク



    *夜は食べるの忘れた。。(ノД`)・゜・。


    エクササイズ:Spin (50分)
           ズンバ(50分)


    サプリメント:マルチビタミン、アルファリポ酸、Lリジン、ビタミンC、
           オメガ3、Co-Q10

    カロリー合計:15:32
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 身体の若々しさは努力の賜物なンでしょうね

      わたしもそういう風になりたい
      (`・ω・´)シャキーン
      2016.07.31 19:15
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(*^◯^*)

      いいなぁ〜身近に素敵なインストラクターがいて〜羨ましい〜(≧∇≦)
      自分と同じ年齢とか、上とかでかっこいい人がいると、
      すっごくモチベーション上がるもんね❤︎

      是非!今度、その方の画像アップして紹介してくだされ〜(*^_^*)
      2016.07.31 21:02
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