今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.6kg 48kg 87% (あと0.6kg) 168cm 48.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年07月31日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 ゆで卵1個、
            甘酒&小豆の寒天、 

            スイカ3切れ、


    昼食・・・  カイチアオ(キャベツ)、
            豚骨しょう油ラーメン(レトルト食品)、


    おやつ・・・   バニラアイスミニカップ1/2個、
              レーズン食パンミニ1/2枚、 コーヒー、
             巨峰2粒、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 シソの葉、
             豚ロースのガーリックソテー、
              カポナータ(ズッキーニ、タマネギ、しめじ、トマト)、
             スライスチーズ1/2枚、 キュウリのぬか漬け、

              ドライプルーン2個、 コーヒー、
             スイカ1/6切れ、


    ☆ 日曜日故にイレギュラーな食べ方の日。
          運動もなく反省。

          作り置き惣菜としてカポナータを。
          野菜タップリなので、当面はこちらで
          野菜不足を解消するつもり♪

    カロリー合計:17:45
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 48.9kg

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