day46(1ー7) SPACE openCA

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.2kg 52kg 26% (あと2.2kg) 163.3cm 54.2kgの体型
    体脂肪 0% 25.6% 0% 163.3cm 理想

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2016年07月30日

  • みおりお

    2016.7.30 Sat

    36.--℃ × 赤少
    体脂肪率 25.6%
    骨格筋率 29.0%
    内蔵脂肪 level3
    基礎代謝 1200kcal
    体年齢  31才

    --------------------
    【朝】・ウィンナーチーズパン(167)・野菜ジュース(46)・カフェラテ(微糖?)

    【間】・マカダミアクッキー3枚・アイス珈琲

    【昼】・宇宙カレー・サラダ・ワカメスープ

    【間】・ミニ塩せんべい2枚・カフェラテ・シュークリーム1/2

    【夕】・おろしそバーグディッシュ(789)
    --------------------


    朝からとってもいい天気!!

    予定通り早朝からちょっと遠出。
    それなのにやっぱり寝れてない\(^o^)/
    移動中に少し寝て体力回復。



    目的地はとある宇宙科学研究施設。
    毎年恒例の特別公開日です。

    普段は聞けない教授のお話聞けたり、
    各展示前にいる研究者に直接質問投げ掛けたり、
    知識欲を満たせて大満足♪


    まぁ1日じゃ全然時間足りなくて
    全ブースは回れずさらっとだけどね(^^;

    でもTVにも出てたあの有名教授を偶然見かけて、
    写真一緒に撮らせてもらえたのは大収穫(^^)v



    朝食はコンビニ、カフェラテはホットで。
    無糖でと言ったけどなんか甘かったから、入れられてるような気がする…。

    間食は講話待ちで並んでる時とかに。
    炎天下で待って歩き回ってだから、スポドリも1本飲んでる。


    お昼は名物?宇宙ランチカレー。
    ほうれん草ベース?のカレーにキーマカレー。
    玉子とサラダでバランスもそこそこ。

    夕飯は帰りにびっくりドンキーで。
    サラダ追加で、ご飯は1/3夫へあげる。



    ~体調記録~
    今日も出血なしで完全回復ヤッホイしてたら、
    夜にぶわっと出てて驚愕。

    赤いししっかり量あるから、
    生理の残りより不正出血が濃厚かも。
    やっぱ胎盤残ってるのかな~

    骨盤の歪みも気になるので整体に予約入れた。
    なんか病院尽くしでなにげに忙しいかも。

    カロリー合計:18:32
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