ダイエット57日目~~やった~58キロ台~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 58.7kg 52kg 36% (あと6.7kg) 160cm 58.7kgの体型
    体脂肪 34.2% 31.6% 25% 160cm 平均

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2016年07月31日

  • きら

    最低体重更新して・・念願の58キロ台になった~~うれし~~ヽ(*´∀`)ノ
    ・・でも体脂肪はちょっと増えたので気をつけます・・。
    昨日お昼から飲んでしまったので酔っ払いでメンドクサくなったんで夜ご飯は買っておいたステーキ焼いて食べただけでした・・それ以外に付け合せもなんもナシ!!(笑)

    今日のご飯もたいしたこと無くて・・・
    朝食は・・・*玉子豆腐  1パック  0.2g・・付いてるタレはかけません~
      *シジミとワカメのスープ
      スープ・・・・・1.2g
      ドライおから  大さじ山盛り1杯 10g 0.5g
      *鯖の塩焼き 1切れ 0.2g
      *ウインナー 2本 1.2g
      ブロッコリー 30g 0.25g

    昼食:ゆで卵 1ケ 0.2g
      しょうゆ 少々  0.3g
      サラダチキンカレー味(セブンイレブンです) 半分  0.45g
    ・・・海で何食べるかすごく悩みましたがゆで卵と昨日の残りのサラダチキンを持って行ってお弁当替わりにしました~~糖質食べられないとこういう時困るんですよね~・・(´・ω・`)

    晩御飯は生春巻きと豚肉のしょうが炒め(しょうが焼きはタレ使っているので塩コショウで炒める時はしょうが炒めになります)を食べようと思っていますが・・・生春巻きは市販のものなんで糖質量がよくわかりません・・・(^_^;)
    だから糖質量出すのはやめます・・
    たとえ糖質量多かったとしても今日は普段より動いてるのでokって事で・・って勝手に思っています・・(´・ω・`)

    明日も減っていたらいいんですが実は昨日と今日便通ないんですね・・
    それがどう影響するか・・・不安です~ヽ(;▽;)ノ

    カロリー合計:18:38
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    • コメント4件
    • あみえ あみえ ぐんぐん減っていますね。よく動いているからかな^^
      羨ましい~。

      これで便秘解消したらいいですね(^・^)
      さらに体重減期待できますよね♪
      2016.07.31 20:25
    • ゆかにゃん ゆかにゃん 最低値更新おめでとー(*´艸`*)♡
      頑張ってる証だね♪♪
      素晴らしいですよ!パチパチ!
      この調子で頑張ってくださいね!

      生春巻きは皮が怪しいよねww
      調べたことないからどうだろ?
      サーモンの生春巻き食べたい♡
      2016.07.31 23:31
    • きら きら >あみえさん
      有難うございます。停滞長かかったから嬉しいです~ヽ(´▽`)/
      そうです、便秘が一番の心配事です~(;_;)
      2016.08.02 06:51
    • きら きら >ゆかにゃんさん
      いや~みなさんに励まして頂いた結果です~本当にありがとうですヽ(*´∀`)ノ
      生春巻き・・・巻いてある中身はレタスや玉子焼きやエビで糖質問題ないんですが、皮!皮です・・。あうっ!!今調べたら1枚14gもありました・・(^_^;)
      2016.08.02 07:01
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