気ぜわしい&忙しい。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.4kg 60kg 0% (あと11.4kg) 156cm 71.4kgの体型
    体脂肪 32% 33.3% 25% 156cm 体重とBMI

2016年07月27日

  • ごまたまご

    〔朝食〕クロワッサン アイスコーヒー 

    〔昼食(お弁当)〕五穀ご飯(葉唐昆布) 鶏ささみの梅しそ巻き 南瓜のマッシュサラダ ハム入り人参しりしり 茶福豆 味噌汁(あおさ) 人参ジュース

    〔夕食〕五穀ご飯 納豆 生卵 あさりの浅炊き

    〔間食〕乳酸菌ショコラ 抹茶VIAラテ 日向夏パイ じゃがポックル
    (スタバ)クラブハウスサンドイッチ アイスソイラテ 


    気ぜわしさと実際に忙しいのとで微妙に残業。
    初めてスタバに仕事を持ち込んでしまいました(^^;


    写真①=お弁当
    写真➁=スタバ


    ☆入浴剤:クール・シークワーサー
    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:7404(3.7km/352.4kcal)

    カロリー合計:19:13
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ごまたまご

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