予定外に…。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.4kg 60kg 0% (あと11.4kg) 156cm 71.4kgの体型
    体脂肪 32% 33.3% 25% 156cm 美容

2016年07月28日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ブランパン アイスコーヒー 

    〔昼食(お弁当)〕湯葉筍ご飯 豚肉と蒟蒻の味噌炒め 南瓜のマッシュサラダ ミニトマト 味噌汁(鶏団子) 野菜ジュース

    〔夕食〕湯葉筍ご飯 南瓜のマッシュサラダ 夏野菜のトマト煮

    〔間食〕乳酸菌ショコラ 抹茶VIAラテ マンゴーバナナジュース グリーンスムージー じゃがポックル


    仕事がかなりの延長戦に。
    混ぜご飯にしておいたので、若干気がラクでした(^^ゞ


    写真①=お弁当


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:夏小夏・メイヤーレモン・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:6104(3.05km/284.4kcal)

    カロリー合計:19:18
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