食べ過ぎ…(´・ω・`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.2kg 60kg 0% (あと11.2kg) 156cm 71.2kgの体型
    体脂肪 32% 34% 25% 156cm 体重とBMI

2016年07月29日

  • ごまたまご

    〔朝食〕野菜果物パン アイスコーヒー 

    〔昼食(お弁当)〕1袋で1日分の食物繊維がとれるライ麦パン 鶏ささみの梅しそ巻き 夏野菜のトマト煮 南瓜のマッシュサラダ ハム入り人参しりしり ミニトマト パインジュース

    〔夕食〕湯葉筍ご飯  鶏ささみの梅しそ巻き 夏野菜のトマト煮 南瓜のマッシュサラダ ハム入り人参しりしり 手羽塩焼き

    〔間食〕乳酸菌ショコラ 醤油煎餅 ポテトチップ 淡麗グリーンラベル 
    (スタバ)レモンクリームパイ パッションティー 


    困ったことに、かなりの食べ過ぎです…(´・ω・`)


    写真①=お弁当
    写真➁=スタバ
    写真➂=淡麗とポテチ


    ☆入浴剤:クール・高原
    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:夏小夏・メイヤーレモン・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:8446(4.22km/371.9kcal)

    カロリー合計:19:24
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