57日目 7月結果

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 73.8kg 65kg 34% (あと8.8kg) 170cm 73.8kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.5% 18% 170cm 標準

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2016年07月31日

  • まるふ

    体重73.75kg
    体脂肪率23.5%

    筋トレ:休み
    エアロバイク:休み
    ウォーキング:約3.5km

    間食:ウェハース、ヨーグルト

    7月の結果
    体重 -1.4kg
    体脂肪率 -1.2%
    筋肉量 -0.1kg
    内臓脂肪レベル -0.5
    腹回り -2.7cm

    今日は、運動は休みの予定でしたが、天気が良かったので、久しぶりにウォーキングに行ってきました。とても気持ち良く歩けました。
    6月末に風邪で急激に体重が落ちていたのであまり減っていないように見えますが、グラフ上は右下がりなので、順調です。腹回りも予想より減りました。

    カロリー合計:19:36
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まるふ
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170cm 72.2kg

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