13日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 62kg 53kg 36% (あと9kg) 164.8cm 62kgの体型
    体脂肪 33.3% 30.8% 24% 164.8cm 標準

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2016年07月31日

  • み。

    《朝ごはん》
    肉野菜炒め、ポテトサラダ、ヨーグルト、マドレーヌ

    《昼ごはん》
    なし

    《夜ごはん》


    朝からお菓子なんて太るために食べてるようなものだってわかってるのに…
    朝なら何を食べてもいいなんて、嘘。朝こそ気を付けなきゃなのに。

    昨日職場にマドレーヌ持って行こうと思って作ったのを、味見しちゃった。
    味見せずに持ってくわけにいかないし。
    でも、ホント大後悔して一応半身浴したけど、半身浴では痩せない…わかってる。

    お昼は朝からガンガン食べたからお腹減ってなくて、食べず。
    こうゆうの、よくないってわかってるのに。

    今日は月末だから23時過ぎまで仕事。
    帰ってから半身浴とマッサージ…頑張らなきゃなー。
    無駄に早起きしたら、今更眠たい。

    カロリー合計:19:40
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