✳︎77日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.1kg 57kg 30% (あと7.1kg) 161cm 64.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm モデル

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2016年07月31日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎パン ◼︎豆乳

    【昼ごはん】
    ◼︎パスタランチ
    →アサリと豆苗のパスタ、パン、サラダ、カルパッチョ、手羽先煮たやつ、グレープフルーツジュース

    【夜ごはん】
    ◼︎飲み会

    【間食】
    ◼︎ミルクレープ ◼︎紅茶

    【運動】
    無し

    カロリー合計:20:44
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実践中のダイエット方法

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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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