27.7%Σ(゚ω゚ノ)ノ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.5kg 60kg 70% (あと1.5kg) 162cm 61.5kgの体型
    体脂肪 33.7% 27.7% 28% 162cm 理想

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2016年07月31日

  • 綺理果

    体脂肪率が大幅に下がった。ウォーキング始めたのが効果あったかな(*´ω`*)体年齢も初めて22歳って表示されたし、基礎代謝も大幅に上がった。嬉しいことだらけ(*´ω`*)最近こまめに水分飲んでこまめにトイレ行くようになったからむくみもとれたのかも。
    スリ真似ダイエットの本を参考に改めて運動も食事も見直して頑張ったのがよかったのかな(*^^*)
    うん、そういうふうに結果が出ると楽しくなるね。これからも運動と食事気を付けて過ごしてみたいと思います(*´ω`*)

    歩数 万歩計つけ忘れた(>_<;)
    お通じ ×
    運動 なし
    基礎代謝1365

    カロリー合計:21:07
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