82日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 53.7kg 53kg 79% (あと0.7kg) 159cm 53.7kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm モデル

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2016年07月31日

  • 愛結

    7月も今日で終わりですね(´д`)
    はやすぎる。
    明日は健康診断いやすぎるー。
    お昼は普通に食べちゃいました(´`:)

    ★朝 雑穀食パン。チーズ。レタス。ツナマヨ。りんご酢+豆乳

    ★間食 チーズスフレ

    ★昼 炊き込み御飯。お浸し。ブロッコリー、オクラ、ナス。

    ★間食 ミニ食パン

    ★夜 レタス。お浸し。

    ★お通じ×

    ★運動
    スクワット×50

    カロリー合計:21:17
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愛結
愛結

159cm 53.8kg

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