83日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.3kg 58kg 18% (あと7.3kg) 164cm 65.3kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.1% 28% 164cm 標準

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2016年07月31日

  • てこ


    朝)8時
    ベーコンとマスタードのパン半分
    チョコレートのパン半分
    目玉焼き
    ウインナー1本
    ロースハム2枚
    ブロッコリーとミニトマトのプチサラダ
    ホット豆乳ラテ
    ティラミスロール
    氷コーヒー豆乳ラテ


    昼)14時半
    冷やし中華(たまご、ハム、キュウリ、ミニトマト ゴマダレ)
    ささみとちくわと玉ねぎパプリカの南蛮
    とうもろこし1本
    グレープフルーツ

    20時
    グレープフルーツ
    パイナップル


    運動)×
    お通じ)◯
    筋肉量)39.9


    今日はいろんな種類をいっぱい食べた✨

    昨日、凍結胚を戻してきた。
    がんばれがんばれ!

    カロリー合計:22:09
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てこ
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164cm 65.2kg

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