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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 82.9kg 56kg 38% (あと26.9kg) 160cm 82.9kgの体型
    体脂肪 0% 32.4% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年07月31日

  • ごくたま

    朝…玄米70g、オムレツ(玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、シャケフレーク、ゴマ)、ズッキーニとジャガイモのサラダ、黒豆のり塩味、納豆、味噌汁
    昼…サブウェイにてベーコンエッグチキン(野菜多め、セサミ、トースト)
    夜…酵素ドリンク

    15600歩

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:*:;;:・:;;:*♡*

    7月最終日!!
    結果は82.9キロでした〜
    目標82.7に惜しくも届かず=͟͟͞͞(๑º ロ º๑)
    また来月の目標に向けて頑張ります!

    8月の目標値は78.7キロ!
    ついについにの70キロ台突入を目標にしています^_^
    4.2キロの減量とかなりハードです。
    しかもお盆実家に帰るのでかなり心配(笑)
    でも心を強く持って頑張るんです*\(^o^)/*

    明日から二日間ファスティングに入ります!
    実際今日の昼食べてからはファスティング入ってるのですが(笑)

    カロリー合計:22:28
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ごくたま
ごくたま

160cm 73.1kg

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