デトックス??

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 51.7kg 49kg 63% (あと2.7kg) 156cm 51.7kgの体型
    体脂肪 27% 27% 20% 156cm 理想

2016年07月31日

  • diet成功あや


    ヨーグルト
    レーズントースト 1/3


    梅粥
    サラダ
    厚揚げの甘辛炒め
    和風スープ

    間食
    チーズおかき


    かき氷
    玉子せんべい
    フランクフルト1/2


    今日は朝から快便(*^^*)
    ファスティングの
    デトックス効果かな?


    今日から普通食です(-_^)
    だいぶ胃が小さくなって
    少量でも満足する事ができます!


    また数日経つと段々食べる量が
    増えちゃうけど(>_<)


    次は8/7にファスティングする予定です(*^o^*)

    今日は夜に地元の祭りで
    おそくに玉子せんべい…笑


    夕方と夜に分けて2回お祭りに
    行ったので万歩計が10492歩!


    10000歩歩くと嬉しい気分(*^o^*)

    プランク4分
    TRF×2セット
    高橋流腹筋×2セット

    生理中 カロリー合計:23:14
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実践中のダイエット方法

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