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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.5kg 55.5kg 0% (あと6kg) 164.4cm 61.5kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.5% 23.5% 164.4cm 美容

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2016年07月31日

  • napo

    昨日は鬼ヶ島今学期最終日。
    成績表をいただいたのですが、今学期は思ったよりも良い成績でした。
    その後ダンナと待ち合わせてお芝居を見に行きました。
    佐々木蔵之介、北村有起哉主演の『BENT』です。
    ナチスに迫害された同性愛者を描いた重い内容のお芝居だったのですが、役者さんを始めとして作り手の熱を感じる、すごくいい舞台でした。
    アメリカ・オーランドのゲイクラブ襲撃や相模原の事件など、ヘイトクライムが次々と起こっているこの時期になんてタイムリーな…と思いました。
    全然「昔の話」という気がしませんでした。

    さすがに昨日は疲れたので、今日は昼までたっぷり眠り、午後から50mプールへ泳ぎに行きました。
    このプールは水がきれいですごく気持ちいいので、ついつい張り切ってたくさん泳いでしまったのですが、帰宅したらなんだか急激に疲れが…。
    今やっとのことで夕食の片付けを終えたところです。
    もう寝ます…。


    ☆運動☆
     水中ウォーキング(10分)
     クロール&平泳ぎ(35分)

    ☆食事☆
    【昼】
    冷やし中華
    【夕】
    イワシのチーズ焼き、レタス炒め、ブロッコリー、トマト、かぼちゃ、味噌汁(豆腐、まいたけ、みょうが)、ごはん
    【間】
    レモンドーナツ

    カロリー合計:23:15
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