51日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69.4kg 53kg 13% (あと16.4kg) 155.9cm 69.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 体重とBMI

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2016年07月31日

  • Aiko

    30日スクワットチャレンジ23日目→200回

    今日も暑かった!
    お休みだったけど特に予定もなく
    長時間陽射しにあたると皮膚がただれるので
    1日中、DVDを見たり小説を読んだり…。
    早く秋にならないかな。
    室内での運動も飽きたし、外に歩きに行きたい‼︎

    朝食

    バナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    チリコンカン
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)

    夕食

    スムージー:豆乳、ヨーグルト、バナナ、黄粉、ゴマ
    0kcal(1食分)

    間食

    頂き物のお菓子
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    200回
    腕立て
    60回
    レッグマジック
    20分

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    生理中 カロリー合計:0kcal23:15
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