52日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 53.1kg 52kg 90% (あと1.1kg) 158cm 53.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 美容

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2016年07月31日

  • kuko

    今朝の体重:53.1kg 前日比−0.2kg

    良かったー>_<昨日は凄く良いバーをハシゴして遅くまで飲んでたからちょっと心配でした 自腹じゃ無理(入店すら無理)だから、どーしても飲みたかったのです笑

    今日の食事
    朝 バナナ1本、アサイー1パック、キウイ1個、小松菜3把のスムージー
    昼 バナナ1本、パイナップル1/2、マンゴー130g、小松菜2把のスムージー ささみ2本
    間食 干し梅1袋、プルーン5こ
    夜 お刺身、オクラとえのきの梅和えのせ冷奴

    今日の運動
    有酸素45分
    エアロ50

    今日は何か食欲旺盛で、ついささみを昼に食しました…反省>_< しかし、プルーンて美味しい!見切り品で15こ100円(国産の生のやつ)だったので試しにと思ったら当たり!明日はスムージーに入れてみよー( ´ ▽ ` )ノ

    カロリー合計:23:21
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