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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 67.3kg 54kg 40% (あと13.3kg) 166cm 67.3kgの体型
    体脂肪 38% 34.2% 28% 166cm モデル

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2016年07月31日

  • haru

    食事時間 11:30〜18:00 8時間ダイエット開始から6日目

    昼 そうめん1束 おかずに卵焼き、ウィンナー、きゅうり、トマト
    夜 お寿司 9貫 赤だし 茶碗蒸し 700kcal程度
    間食 メロン4分の1、カフェラテ 、ファミチキ少し

    18:00に夕食を食べ終わったので、明日の起床から食事時間までが辛そう…(;´д`)
    土日はやはり家族に合わせて食事になるので、ペースを保つのは難しい。

    体重はあまり落ちてきてはいないけど、体脂肪率が落ちてきているのが嬉しい。
    落ちてきてるのがムネじゃなきゃいーけど…σ(^_^;)
    明日からの一週間で66キロ台になりた〜い。

    カロリー合計:23:35
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