25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 69kg 48kg 27% (あと21kg) 153cm 69kgの体型
    体脂肪 42.2% 42.8% 0% 153cm 標準

2016年07月31日

  • もぐっちょ


    朝からあつ〜い(~_~;)



    旦那が外食したがる…
    食べさせたがる
    やめてくれー!!


    取り敢えず、週末の買い物
    新しい座椅子買っちゃった!
    今まで使ってたのがぺちゃんこになっちゃったからね(´・_・`)
    ちょっと気分が上向いた♩


    夕方
    動画見つつ、つらつら踏み台



    つらつら踏み台


    計2時間
    少しは減ってればいいんだけど























    朝食

    ブルガリアヨーグルト完熟白桃
    118kcal(1個)明治

    昼食

    コールスローサラダS
    92kcal(1食分)ケンタッキー

    夕食

    調整豆乳
    45kcal(1杯)マルサンアイ
    ご飯
    100.8kcal(0.6食分)
    豆腐とわかめの味噌汁
    22kcal(1食分)
    冷や奴
    17kcal(0.2食分)
    野菜炒め
    93.8kcal(0.7食分)
    もやしとわかめのナムル
    74.2kcal(0.7食分)
    鳥胸肉のピカタ
    240kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操
    1セット
    踏み台昇降
    1時間
    踏み台昇降
    1時間

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    カロリー合計:801kcal23:38
    •  
    • コメント4件
    • 悠月 悠月 あたしんちも、ちゃんとダイエットしてる時に限って食べさせようとします(-o-;)
      2016.08.01 03:21
    • ナツ ナツ 初めまして(´∀`)

      8kgも落とされたんですね!
      すごいです!
      私もMAX77kgから
      何とかここまできて
      毎回60kgから50kg台に入るまえに
      リバウドしたりしてましたが
      今回こそは50kg台に!と
      思ってます(´∀`)

      お互い頑張りましょう(´∀`)
      2016.08.01 05:41
    • もぐっちょ もぐっちょ > 悠月さん
      食べさせようとするの、なんなんでしょうね…
      増えるのは簡単で、減らすのはめっちゃ大変だというのに!!(♯`∧´)
      こっちが食べたいように食べさせてほしいー
      2016.08.01 07:13
    • もぐっちょ もぐっちょ > ナツさん
      初めましてー!コメ有難うございます!
      ここまで頑張れたのは、今までのダイエットの中で初めてなんです(-。-;
      いつもこんなに続く前にやめてしまってて…
      今度のダイエットで最後にしたいですね!!頑張ります!
      2016.08.01 07:24
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