健康がすべて!と痛感した日…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 49.8kg 50kg 100% (あと0kg) 156.7cm 49.8kgの体型
    体脂肪 30% 19.4% 20% 156.7cm 体重とBMI

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2016年07月31日

  • 肉球

    【今日のエクササイズ】
    <1>歩数 7917歩
    ☆夜、ポケモン狩りつつウォーキング

    【今日の消費カロリー】
    わからん
    ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値

    【今日の食事】
    07:30ー白湯、スムージー(トマトジュース150ml、人参1/2本、グレープフルーツ1/2個、チアシード )、緑茶

    12:00ー玄米ご飯100g、味噌汁(玉ねぎ、わかめ、ジャガイモ、卵1個)、納豆、ぬか漬け

    18:00ーお寿司
    ☆お通夜にて

    【今日の食事バランス】
    カロリー(適正量1500〜1540kcal)わからん
    たんぱく質 (適正量100〜140g)わからん
    炭水化物 (適正量190〜200g)わからん
    脂質 (適正量17〜35g)わからん

    【今日の睡眠】
    4.5時間

    【今日のウンP】


    【今日の半身浴】
    40分

    【今日のあすけん】
    (。-_-。)

    【今日の体調】


    【その他いろいろ】
    ☆昨日、ご近所の奥さんが病気で亡くなった…(T_T)
    とても親切な良い方で、いろいろとお世話になっていたので、
    急な死はとてもショックだった…

    今日は、とりあえずすぐにお宅へ伺ってお線香をあげさせていただき、
    夕方過ぎにはお通夜にも伺ったけれど、
    親しくお付き合いのあるご家族にお会いした際に、
    なんと声をかけて良いか、言葉が出なかった…

    まだ40代…早すぎる死は本当に悲しい…(T_T)

    ☆悲しいことは重なるもので、楽しく交流させてもらっていた、
    ライバルさんの一人がDCを退会した…(T_T)

    体調を崩して急に入院してしまい、お家エクササイズの継続も、
    あすけん活動もできなくなってしまったらしい…

    私よりず〜っと若いのに、すごくしっかりしていて、
    性格も人間性もとても良い人で、
    たくさんエネルギーをいただいていただけに、
    すごく寂しくなってしまった…

    ☆今月も今日でおしまい…
    自分にお疲れさま!
    そして、いつも頑張っているライバルさんたちにもお疲れさま!

    明日から8月…また新しい1ヶ月がスタート!

    カロリー合計:23:40
    •  
    • コメント13件
    • スターゲイザー スターゲイザー 肉球さん、こんばんは。
      悲しい出来事が、重なって
      心身ともにお疲れでしょうね・・・。
      40代の死、早くて悲しすぎますし、ご本人は悔しいと思います。
      言葉が見つかりません。

      肉球さんのおっしゃるとおり、健康がすべてだと思います。
      健康でなければ、ダイエットも運動もできませんし。
      8月も、どうぞよろしくお願いします。







      2016.07.31 23:58
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      日記を読みましたが言葉が見付かりません。
      ご本人が一番、くやしいと思います。

      いとこが、脳出血で30後半で亡くなりました。

      本当に健康はかけがいのないものですね。

      ご冥福をお祈りします。
      2016.08.01 07:18
    • 朔望 朔望 おはようございます。
      気持ちは落ち着かれたでしょうか…。
      親しくされていたかたが亡くなられると「もう会えないんだ」と受け止められない苦しい気持ちになりますよね。
      出会いは貴重ですし、お付き合いや思い出も大切にしたいな、と思います。

      2016.08.01 09:31
    • オロロンstacsv オロロンstacsv 肉球さん、こんにちは。。。
      そうですか。。。。(T_T)
      そんなにお別れが続いたのですね。
      突然だし、お若いと、本当にショックですよね。。。

      健康で、こうやってあたりまえに運動できる事だけでも
      感謝しなければいけないなと思いました。

      「暑い~めんどくさい~」って言ってる自分に反省です★

      8月1日ですね!
      期待してます(⌒ー⌒)
      2016.08.01 10:04
    • makariko makariko 40代で亡くなってしまった奥様・・・
      本当に無念だったろうね・・・・
      ご冥福をお祈りいたします<(_ _)>

      そういう時って、
      本当になんて声をかけていいか
      わからないよね・・・
      言葉が出てこないよね。

      お子さんはいらっしゃらなかったかな?
      年齢の事もあり自分が今そうなったら・・・と
      思わず考えてしまった・・・(>_<)
      健康であることの幸せをあらためて感じました。


      mちゃんの件も残念でなりません。
      本当に前向きで頑張りやさんで性格も
      素晴らしい人だったので
      肉球お姉様から「良いライバルさん」を
      紹介してもらって本当に感謝してます。ありがとう!

      「彼女」から良いパワーを私もたくさんもらいました。
      今回のお別れは本当に辛いけど
      彼女の分も私達これからも頑張っていこうね!!!!
      2016.08.01 11:27
    • スナネコ スナネコ 40代なんてお若いのに。
      ご家族の方も大変お辛いことと思います。
      ご冥福をお祈りいたします。

      健康って大事ですね。
      毎日当たり前のように歩いて、食べて、
      生活できるっていうのはとても幸福なことなんでしょうね。
      2016.08.01 14:49
    • 肉球 肉球 > スタちゃん❤︎ こんばんは〜
      いつもコメントありがとう!

      人の死は、残された生きている者に、
      さまざまな考えるテーマを残して旅立って行くような気がします。
      昨日から、いろいろ考えています。

      いただいたコメントへのレスや、スタちゃんの日記への訪問が
      遅くなったり途切れ途切れになってしまうかもしれませんが、
      こちらこそ、今月もどうぞよろしくお願いします。
      2016.08.01 23:35
    • 肉球 肉球 > やえ桜ちゃん❤︎ こんばんは〜
      いつもコメントありがとう!

      若くして亡くなってしまうご本人はもちろん、
      その周りの人も、無念さと悲しみでいっぱいになりますよね。

      健康でいるためにはどうすれば良いか、
      もっと真剣に考えなければとつくづく思います。
      2016.08.01 23:40
    • 肉球 肉球 > くずちゃん❤︎ こんばんは〜
      いつもコメントありがとう!

      おかげさまで、大丈夫です。
      お気遣いありがとう〜

      昨夜、お通夜から戻ってから、いても立ってもいられず、
      スマホ片手にウォーキングに出かけました。
      こんな時に…と思いながら、バカみたいにポケモン獲って…

      食事も運動も、自分の体と真剣に向き合うことなんだと、
      今さらながら痛感しています。

      2016.08.01 23:46
    • 肉球 肉球 > オロロンちゃん❤︎ こんばんは〜

      実際にお付き合いがあった人、
      DCで顔も見たことのない人、
      それぞれまったく異なる関わり方なのに、
      失うということは寂しいですよね。

      何より、健康でいられることは本当に幸せなこと!
      もっと真面目に生きなくちゃと思います。

      アップしました〜!
      でも、変化なしです…


      2016.08.01 23:51
    • 肉球 肉球 > makaちゃん❤︎ こんばんは〜
      いつもコメントありがとう!

      亡くなった方には、高校生の男の子と中学生の女の子がいて、
      すごくしっかりしていて、だからなおさら何も言えませんでした…
      こんな二人の子を置いて、本当に無念だったでしょうね。

      mちゃんのことも、すごくがっくり…
      でもきっと、彼女のことだからまた復活するに違いない!

      ちょっと仕事が忙しいこともあって、コメントへの返信とか、
      訪問や日記への書き込みが遅れ遅れになるかもしれないけれど、
      今月もどうぞよろしくお願いします〜
      2016.08.01 23:58
    • 肉球 肉球 > スナちゃん❤︎ こんばんは〜
      いつもコメントありがとう!

      普段はなんでもない普通のことでも、
      病気になったりすると有難味ってよくわかるし、
      もっとちゃんと体のことを考えなきゃ…
      って考え直すきっかけになりました。
      2016.08.02 00:00
    • スターゲイザー スターゲイザー > 肉球さん、返信ありがとうございます。
      今日の日記とコメントを読ませて頂いて
      自分自身の生活について省みる機会となりました。
      私の日記、コメ返など
      どうぞ、お気遣いなさいませんように。

      2016.08.02 00:46
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