132日目 量が食べられない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 60.4kg 58.5kg 68% (あと1.9kg) 158cm 60.4kgの体型
    体脂肪 35.6% 33.2% 32% 158cm 体重とBMI

2016年07月31日

  • スリムにゃにゃ

    長年の癖で、空腹時は何でも沢山食べられると思う。

    がいざお寿司食べ始めたら3貫でお腹張り始め7貫でお腹いっぱい。
    無理して9貫まで食べたくらい。

    お昼もご飯は120gほど。


    少食。

    もう、胃が大きくならないのか、無理が出来ない。
    カロリーは摂取しているけど、ウォーキングやらすれば、摂取>消費カロリーになる。


    これで痩せないはずはない。

    現に皮膚の中の脂肪が減ってるのが体感でわかる。

    このままなら、確実に来年の私はスリム。


    頑張ってない、無理してないからリバウンドする要素がない。

    食べる量減っていて運動増えてる、痩せない要素がない。

    朝食

    ジャーマンドッグ、アイスコーヒー
    350kcal(1食分)

    昼食

    カキのオイスターソース炒め、中華スープ、ご飯
    650kcal(1食分)

    夕食

    オールフリー、お寿司、揚げ出し豆腐
    700kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1700kcal00:26
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