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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69.8kg 47kg 8% (あと22.8kg) 154cm 69.8kgの体型
    体脂肪 0% 34% 0% 154cm 理想

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2016年07月31日

  • Dhym

    朝おきて水分摂取ののち、山登りへ行って来た。

    お陰で70を切ることができた!
    ただ水分が抜けてるだけだと思われるのでこれからも仕事終えたらポケモンゴーダイエットを頑張ろうと思う。

    毎日決めたことを毎日行うことが大切だが当人は毎日やると決めてもやる気が一時的なことがあるので三日に一辺は休憩を挟むこととする。

    以前半年で10キロおとしたことがあるが、まだまだ足りないので半年以上かけて15キロほど落としていけたらいいと思う。

    カロリー合計:00:34
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実践中のダイエット方法

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Dhym
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154cm 71kg

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