7/31 朝67.0 夜 測定できず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 67kg 52kg 34% (あと15kg) 162.5cm 67kgの体型
    体脂肪 34.5% 0% 22% 162.5cm 標準

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2016年07月30日

  • ぶすとす

    122日目
    トータル75kg -8.0
    月初67.6kg -0.6
    前日比 +
    お通じ △

    7月
    最高体重 68.7
    最低体重 66.1

    今月はほとんど減らせなかった…_(:3 」∠)_
    結果0.6kg

    原因は完全に食べすぎ飲みすぎ…
    飲み会行き過ぎたよね!
    飲み会行ってもカロリー抑える工夫を考えねば!!
    うーん…
    お酒とお酒の間にノンアル挟んでみようかな?
    それが許される飲み会の時は…( ^ω^ )

    朝食

    おから納豆
    100kcal(1食分)

    昼食

    そうめんチャンプルー
    300kcal(1食分)

    夕食

    飲み会
    1500kcal(1食分)

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    カロリー合計:1900kcal00:45
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