1620カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.6kg 43kg 72% (あと1.6kg) 155.5cm 44.6kgの体型
    体脂肪 24.8% 19.2% 0% 155.5cm 体重とBMI

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2016年07月31日

  • mikiii

    朝 いかキムチ納豆ごはん、スモークチキン
    アスパラ、豆ひじき煮、ミニトマト、サラダ
    ヨーグルト 500カロリー

    昼 さつまいも、ゆで卵、サラダ
    スモークチキン残した。290カロリー

    夜 外食 筋肉食堂にて…
    鳥モモ肉とサーモンMIXステーキ、目玉焼き
    ブロッコリー 550カロリー

    朝、夜 プロテイン 280カロリー

    ずーっと気になっていたbmonsterへ
    筋肉女子の友達と行ってきました!
    思っていたよりハード!たっぷりの汗を
    かいたあとこれまたずーっと気になっていた
    筋肉食堂へ!お通しがプロテイン❤️さすが笑
    最高の休日でした!

    運動

    bmonsterでボクシング
    45分

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    カロリー合計:02:04
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