85日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 77.5kg 65kg 0% (あと12.5kg) 162cm 77.5kgの体型
    体脂肪 37.9% 29.7% 162cm 平均

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2016年07月31日

  • 大福

    朝:無し

    昼:ミックスサンド467・シュークリーム154・野菜ジュース64

    夜:ざるそば299・かぼちゃサラダ160・チーズ53

    間食:もち食感ロール(2個)200・ハーベスト66


    運動:踏み台昇降20分+ストレッチ

    お通じ:あり


    初めての体脂肪20%台(ギリギリだけど)!(・∇・)
    いやー、嬉しい♪体脂肪は何時も安定してないから明日には戻るかもしれないけど、初めて見た数字なので嬉しいです!また少しやる気出てきたぞー♪

    カロリー合計:1463kcal03:40
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    • コメント2件
    • るみみん るみみん 順調ですね!数字が減るとテンション上がりますよね!このまま行っちゃいましょ! 2016.08.01 09:42
    • 大福 大福 > るみみんさん
      やっぱり結果が目に見えるのは嬉しいです!このまま頑張ります(^o^)v
      2016.08.01 16:08
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