328日目、68.5kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 68.5kg 66kg 61% (あと2.5kg) 166cm 68.5kgの体型
    体脂肪 22.3% 17.8% 18% 166cm モデル

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2016年08月01日

  • たつのこ

    起床時測定値 68.5kg 体脂肪率17.8%
    起床時血圧・脈拍 125-74-61

    前日比+0.4kgで体重はリバウンド、体脂肪率は下降。
    運動なしで食事も多め、間食も続いている。

    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前回→今日
    68.1kg → 68.5kg

    ◆昨日の夕食
    ご飯1/2膳、納豆、冷やっこ、キムチ、6Pチーズ
    野菜スープ

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食

    カロリー合計:06:19
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ リバウンド傾向が続いています。運動なしで食事もふつう、間食もしているので当然の結果です。いま、自宅をリフォーム中で職人さんが家に来ています。カミさんは旅行で居ないので私が対応することに。それでストレスがたまっているのかも。今日もフィットネスに行けません。リフォームは今週いっぱい続きそうです。 2016.08.01 06:23
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、おはようございます。今日も朝から暑いですね。リフォームが始まっているのですね!奥様もお留守では、何かと大変ではないでしょうか。家の中に、職人さんがいては、気忙しいし、工事となれば、音・振動等、相当なストレスだとお察し致します。どうぞ、体調を崩されませんように。良い一日を~。
      2016.08.01 09:44
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たつのこ
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166cm 68.1kg

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