37日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 63.8kg 57kg 37% (あと6.8kg) 161cm 63.8kgの体型
    体脂肪 38.9% 36.9% 28% 161cm 理想

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2016年08月01日

  • ハリオ

    ヤバイ!
    油断するとすぐに体重増加……。
    気を付けなくては


    ギリシャヨーグルト
    牛肉ステーキ


    セブンイレブンの健やか御膳


    ピンチョス
    (チーズ、トマト、生ハム、きゅうり)
    生春巻き
    (エビ、大根、人参、きゅうり、大葉)

    カロリー合計:06:30
    •  
    • コメント2件
    • あずき(退会済み) あずき(退会済み) その気持ちわかります!!
      油断すると、1~2キロすぐ戻っちゃう…(>_<)おそろしや、です。m(_ _)m
      2016.08.01 23:41
    • ハリオ ハリオ > あずきさん
      間違いないです。
      ホントあっという間に戻っちゃいます。油断大敵ですね
      2016.08.01 23:45
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実践中のダイエット方法

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