7月31日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 64.6kg 58kg 25% (あと6.6kg) 173cm 64.6kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 標準

2016年08月01日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝 サラダ、味噌汁、卵の白身2個分
    昼 ササミ蒸し5本、おにぎり2個、魚肉ソーセージ一本、ストロング500ml×2本(ざくろ黒酢)、ちくわ1本
    夕 田舎そば1/2、うな丼3口、ざるそば少し
    間食:爽 いちごヨーグルト1/3





    今日は早めに帰宅して一人で一服しました★★



    ちょっと最近気が緩んでたくさん食べてるのですが、
    毎日食べて、体重量って思ったのは、
    食べてないのに増える→ストレス
    食べたのに減る→ストレス
    なので、やはり数字を意識するのは私にとってはあまり意味のないことなのかなと。

    もともと間食もあまりしないほうだし、
    カロリー的にもたくさんは食べてない方(と思っている)ので、
    美容も運動も楽しみつつ、ダイエットも心から楽しんでやりたいと思います♪

    カロリー合計:06:41
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実践中のダイエット方法

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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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