50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 56.9kg 52kg 30% (あと4.9kg) 163cm 56.9kgの体型
    体脂肪 28.2% 26.9% 20% 163cm 平均

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2016年07月31日

  • ハンナ

    筋肉量39.4
    日中出たくないしまして並びたくなかったので朝イチで選挙行き、帰りにセブンイレブンに寄ってそれから一歩も外出なかった。
    いつも行ける時は19時くらいにウォーキング行くんだけど、今日は選挙特番で真田丸が19時からだったから結局行かずじまい。

    昨日ライバルさんの日記を読んで断捨離始めたけど、全然モノが減らない。
    体重と同じだわ〜笑

    朝食

    サラダチキンのサラダ
    350kcal(1食分)
    飲むヨーグルト
    132kcal(1食分)

    昼食

    キウイ
    41kcal(1食分)
    ブルーベリー入りヨーグルト
    130kcal(1食分)
    ネギ包み焼き
    120kcal(1食分)

    夕食

    塩豚サラダ
    400kcal(1食分)

    間食

    マンゴーアイス
    114kcal(1食分)セブンイレブン
    牛乳寒天
    79kcal(1食分)セブンイレブン

    運動

    プランク
    4分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1366kcal06:52
    •  
    • コメント2件
    • ニーナ ニーナ フルーツと野菜たっぷり美味しそうですね!
      ダイエットも断捨離もしてすっきりしたいな!
      一緒にがんばりましょーね。
      (^ω^)
      2016.08.04 22:55
    • ハンナ ハンナ > ニーナさん

      この前結構捨てたんですけど、まだまだある〜、というかどうせ使わないのにまだ躊躇しちゃうものが多いのです。
      気持ちもスッキリさせたい!

      一緒に頑張ろうって言ってもらえるとほんとに励みになる〜!嬉!
      絶対痩せましょう〜☺︎
      2016.08.05 00:45
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163cm 55.4kg

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