【25日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 53.8kg 45kg 26% (あと8.8kg) 160cm 53.8kgの体型
    体脂肪 29.3% 25.3% 22% 160cm 美容

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2016年08月01日

  • 0088

    【勤務】日勤
    【食事】
    朝 7:00
    西瓜(数切)
    雑穀玄米ご飯(しらす+卵)
    納豆
    昼 15:00
    食物繊維サラダ
    雑穀玄米ご飯(しらす+卵)
    松茸のお吸い物(インスタント)
    夜 22:00
    レモン酢(炭酸割)
    【運動】
    ホットヨガ 60分
    ウォーキング 4561歩 170.2kcal
    【お通じ】なし

    土曜日居酒屋さんで暴食した割には体重増加が少なく済んだ気がしますが、油断禁物です。明日と金曜日、ご飯会の予定が入ってしまいました。楽しみですが、そこそこにしないと…(;・ω・)
    今日のホットヨガは一段と暑くて、汗の量が凄かったです。洗濯が終わったら、お風呂入ってマッサージして寝ます。

    カロリー合計:07:15
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0088
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160cm 57.2kg

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