*120日目*

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 72.5kg 50kg 17% (あと22.5kg) 160cm 72.5kgの体型
    体脂肪 42.4% 39.6% 25% 160cm 理想

2016年08月01日

  • *ジェシカ*

    ٩(●˙▿˙●)۶おはよ♡
    8月に入りました♪体調はずっと下降のまま・・・
    ダイエットしなきゃと思っても持病のおかげで
    コントロールできてません↓↓↓ショボ─(o´・ェ・`o)─ン↓↓↓
    先月スタートよりは減ってる事は嬉しい(*´꒳`*)
    チョットづつですが頑張ります!!

    ★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・・★

    朝ゴハン→ 納豆・おにぎらず(ゴハン100g・目玉焼き)・お水

    昼ゴハン→ 大根おろし・大根サラダ・筑前煮・鶏肉の唐揚げ・お水

    夜ゴハン→ キュウリの塩漬け(シラス入)

    間食→ フローズンラテ・ コーヒー(ブラック)


    お水  → 
    2リットル

    お通じ → ○

    万歩計→
        (朝、お風呂に入って付けずに出掛けたので歩数少ないです)

    ★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・・★

    ホントは夜ゴハン食べない予定でしたが・・・息子の夜ゴハンの
    準備で(オムライス)野菜室を覗いたら頂いたキュウリが・・・
    傷む前に食べました(´⊙艸⊙`;)

    気分を新たに写真変更しました
    カワイイ(⋈◍>◡<◍)。✧♡
    明日からマタ頑張ります!!

    カロリー合計:07:40
    •  
    • コメント4件
    • りぃ りぃ 体調大丈夫ですか?(。> <。)!
      体の方が大事なので無理なさらないで
      下さいね❣
      体調いい時に少しずつ頑張って下さいね❣
      p(*^-^*)q がんばっ♪
      2016.08.01 08:11
    • ゆかにゃん ゆかにゃん うんうん♪少しづつでも
      減らしていくことが大事だよね★
      わたしもダイエット始めてから
      たくさん体調不良なったけど
      なんとか生きてるからwww
      ムリしないように頑張ろうね♡
      2016.08.01 08:20
    • *ジェシカ* *ジェシカ* りぃさん
      こんにちは、コメント頂いていたのに返信できなくてすみません( p′︵‵。)
      今日は暑かったのですがチョット元気になったので頑張りました。
      2016.08.01 17:10
    • *ジェシカ* *ジェシカ* ゆかにゃんさん
      いつもあたたかいコメントありがとうございます(*´꒳`*)
      ゆかにゃんさんも体調不良なったのですね、お身体大丈夫ですか?
      無理しないように頑張ります(◍•ᴗ•◍)
      2016.08.01 17:13
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.50 - 夕食前のシャワーの活用とは?

    ンスリンが分泌される食事を始めて30分から1時間の間に、もう一度シャワー浴びて、交感神経に切り換えたらよいでしょう。 お風呂に入ったままで食事をした ... ぼせなかったら、お湯に長く入っていてもよいですか? 同じように熱めのお湯に入っていても、のぼせにくい人もいます ... ように適度なところで切り上げるようにしたいものです。 シャワーを浴びたあと、すぐに食事をしないといけません ...

    ダイエットラボ
  • 今が美味しい!大根パワーに迫る!

    。昔から「胃腸によい」とされているのはこのアミラーゼのおかげでもあります。焼き魚に大根おろし、というのも納得です ... 日本ではいつでもどこにでも置いてあり、手ごろな値段で手に入る大根。日本人に一番愛されている野菜といっても過言ではありま ... を買ったら中身がパサパサだった、なんてことありませんか?そんなことのないように美味しい大根の選び方をお教えします ... 今が美味しい!大根パワーに迫る! ...

    ダイエットNEWS
  • Mana Resort(マナ リゾート)

    名鉄小牧線小牧口駅 プラン特典で1日1組貸切に!少ない予算でも叶う「楽しい」が詰まったウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • apico
  • Rainbow
  • ぽてこ
  • kurukuru
  • ぷく
  • クラリス
  • ワタベ
  • 中嶌 愛海
  • takana29
  • *Chou Tzu-Yu*
  • あらみき
被ライバル - 全てを見る
  • apico
  • Rainbow
  • kurukuru
  • クラリス
  • ぽてこ
  • ぷく
  • ワタベ
  • 中嶌 愛海
  • takana29
  • つぶあん
  • *Chou Tzu-Yu*
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
*ジェシカ*
*ジェシカ*

160cm 74.8kg

日記
168
ライバル
21
被ライバル
21